Dispositivo di rinfurzà di l'eserciziu di Kegel per l'entrenamentu di i musculi pelvichi

Aiuta à ottene glutei più fermi, cosce internu sottili, musculi pelvichi forti è ancu aiuta à migliurà a vostra postura se passate una quantità considerableu di tempu à pusà daretu à una scrivania o qualsiasi altru travagliu sedentariu.

Hip Trainer, pudete mantene una pelvis sana è uttene una cintura tonica mentre stringhje i glutei in forma!

Questu eserciziu faciule è efficace hè un modu divertente per rinfurzà è tonificà u vostru pianu pelvicu, mentre eliminendu ogni incertezza! Hè ligeru è chjucu, ma offre un allenamentu cumpletu induve sceglite di usà.

Sia chì site in casa o in l'uffiziu, truverete chì hè convenientu è faciule di rinfurzà è di rinforzà i musculi di i glutei in forma cù stu dispusitivu di furmazione.

Cumu aduprà in modu efficace u trainer di l'anca:

Per ottene una megliu forza di u pianu pelvicu, u cuntrollu di a vejiga è a fiducia in sè stessu, simpricimenti aduprate sta macchina di eserciziu 3 volte à settimana, per 3-5 minuti, ogni entrenamentu, cuncintrau nantu à l'usu di a tecnica curretta, mentre fate assai attente à i muvimenti di i musculi di u culo.

U Pelvic Muscle Trainer hè cusì faciule d'utilizà! Basta à stà o sdraiate, di fronte à u vostru tappettu d'eserciziu, cù i vostri braccia allargate è i palmi o i codici nantu à u tappettu. Allora mette u trainer 1-2 inch sottu à i vostri glutei è aperte i gammi 40 gradi, dopu applicà pressione cù i vostri cosci internu, squeeze. Hè cusì faciule! Ottene quella figura di clessidra chì vulete sempre.

sviluppi:

● Fortifica i musculi pelvic.

● Coscia interna sottile.

● Forme i glutei.

● Aumenta u cuntrollu di a vejiga.

● Tonifica a cintura.

● Improves a figura.
● Improves a postura.

Eserciti:
Mettevi in ​​una pusizioni di tavola mentre mette u trainer sottu i vostri glutei. Stende l'anca è piegate un pocu i ghjinochji per chì u trainer resta chjusu per 60 seconde.
Mettitevi in ​​una pusizioni ghjinochje. Pone a macchina sottu i vostri glutei è spinghjala in l'internu. Mantene cusì per 5 seconde prima di liberà. Repetite questu 10-12 volte.